CURSO BÁSICO DEL MÉTODO AMARNATKH

Aprende a respirar

Lo primero que hacemos cuando nacemos es respirar oxígeno y abrir nuestros pulmones.
La calidad y duración de la vida depende de todas nuestras inhalaciones y exhalaciones posteriores.

Aprende cómo cambiar y regular el estado mental a través de ejercicios de respiración únicos!

Ejercicios respiratorios para subir tus recursos vitales

Técnicas de autorregulación como el controlar y procesar las emociones

Сómo balancear los hemisferios

Cómo crear dopaminas (hormona de la felicidad), y a activar glándula pineal

Controlar las emociones

En este taller aprenderas:

Beneficios

Аumentarás tu recurso vital

Subes tu nivel de energía

Memoria y atención

Flexibilidad

Reducir tu nivel de estrés hasta un 90%

Mejorarás tu rendimiento deportivo

Retardarás el envejecimiento de tus células

Conectarás con el presente para obtener una mejor calidad de vida

Viedeo del taller

Programa del taller

Día 1
10 a.m. Registro de participantes
11 a.m. Inicio del curso
1 p.m. Tiempo libre
4 p.m. Clase teórica y práctica sobre la respiración
7 p.m. Cena

Día 2
7:30 a.m. Ejercicios de respiración
9 a.m. Desayuno
10 a.m. Clase teórica y práctica sobre la respiración
1 p.m. Tiempo libre
4 p.m. Clase de la respiración
7 p.m. Cena

Día 3
7:30 a.m. Ejercicios de respiración
9 a.m. Desayuno
10 a.m. Teoria,
1 p.m. Tiempo libre
2 p.m. Teoria y ejercicios
4 p.m. Entrega de los certificados,
el fin del retiro.

¿QUIÉN DIRIGE EL TALLER?

Álex Amarnatkh

Alex tiene raíces rusos y hace 36 años ha estudiado y recopilado técnicas de respiración del mundo antiguo y también utiliza las últimas investigaciones de los científicos modernos. Además de impartir cursos de respiración, también facilita sesiones de respiración holotrópica, ofrece consultas como psicólogo transpersonal y entrenador de respiración, es experto en yoga y pranayama, fundador del centro de desarrollo integral Casa Yoga Minca (Sierra Nevada de Santa Marta, Colombia).

Espacio:
Casa Yoga Minca

Casa Yoga Minca es una bioconstrucción en medio del bosque, a siete minutos caminando desde el centro del pueblo Minca, capital ecológica ubicada en la Sierra Nevada de Santa Marta, Colombia.

HABITACIÓN #3

HABITACIÓN #1

HABITACIÓN #2 (DOBLE)

Alojamento en
Casa Yoga Minca

El curso incluye los desayunos y los refrigerios por la noche. La carta esta variable: ensalada de frutas con semillas o granola, arepas, avena cosida, pancakes, ensaladas.

El almuerzo no viene incluido. Almuerza en los restaurantes de Minca.

Alimentación

Lo que dicen nuestros estudiantes

Fotogaleria

Las fechas del próximo taller:
11-13 de Octubre 2024

El Poder de la Respiración
Curso de 3 dias 2 noches

Lugar: Minca, Sierra Nevada de Santa Marta, Colombia.

Alojamiento: Durante el curso podrás alojarte en la Casa Yoga Minca, disponemos de tres habitaciones individuales con baño compartido.

También puedes alojarte en cualquier hostal de Minca y asistir a clases diarias.

Contactos:
Escríbenos para conocer la posibilidad al whatsapp
(+57) 3205200999.

Los precios incluyen los desayunos y los refrigerios por la noche, no incluye almuerzos.

555.000
COP

El precio sin alojamiento

715.000
COP

El precio con alojamiento
(dos noches)

Métodos de pago

Reserva tu cupo pagando 50% (277.500 pesos).
WhatsApp: (+57) 320 520 0999. Solo 12 cupos.

https://wa.me/573205200999?text=Hola! Quiero reservar mi cupo!

Formación

Este retiro forma parte del primer modulo de la formación el cual es prerrequisito de la especialización en Entrenador de la Respiración.

¡Pruebalo ahora!
Respiración consciente, 39 min

Prueba la respiración consciente y ejercicios especiales para obtener energía y juventud.
00:21 Creamos intención de la practica
00:44 Conteo mental del 1 al 10, ingresando al estado neutral
02:13 Aliviar la tensión de los músculos del cuello y trapecio
08:04 Activación de los músculos del tórax, costillas y plexo solar
10:35 Respiración con el plexo solar, retención sin aire y luego retención con el aire
13:13 Acostado respiración consciente, sintiendo gravedad
15:30 Respiración abdominal y con lumbar
17:39 Respiración cuadrada 4+,4+4+4, equilibrando los hemisferios
21:30 Respiración completa, apertura de los pulmones
24:40 3 ciclos de hiperventilación, pausa espiratoria, pausa inspiratoria

Suscríbete a mi canal de YouTube.

En el canal de YouTube compartiré mis 35 años de experiencia práctica con personas interesadas en técnicas de respiración. Espero que mi experiencia y mis resultados inspiren a otros a embarcarse en este fabuloso viaje para encontrar y convertirse en la mejor versión de sí mismos.

Escuela de respiración

Aprende como crear respiración celular

Alex Amarnatkh, convocatorio 20min practica de respiración para despertar la energía.

Live Instagram. Aprendiendo a Respirar con Alex Amarnatkh

Pranayama desde un punto de vista científico

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